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健身族炪现狆姩断层

发布时间:2019-10-09 23:13:04 编辑:笔名

  怀化讯:随着怀化城市不断提质升级,广场绿地不断增多,怀化全民建设运动开展得有声有色。美中不的是,健身群体中以老年人和年轻人为主,却很少看到中年人的身影,健身领域,出现了中年断层的现象。

  现象:健身族中难觅中年亾

  每天早晨和傍晚,越来越多的老年人开始走出家门,到广场上锻炼身体。比如天星广场、市民休闲广场,跳健身操的,练太极拳的,比比皆是银发一族。不过却鲜见中年人健身的身影。广场上,也还有些小孩子在滑轮嬉闹,一些年轻人在使用健身器材,但他们多活跃在校园操场上或健身房里。

  市区一家健身俱乐部工作人员告诉,来办健身卡的多半是45岁以下人群,也有些中年人办了卡,但比例很小,并且来的次数也不多,坚持不下来。

  据他介绍,体育锻炼的人群一直存在两头热、中间冷的现象,即35 岁以下和60 岁以上的老年人参加体育锻炼的人数居多,35 岁以上至60 岁以内的中青年人参加的人数明显较少。

  原因:中年人健身很纠结

  采访中了解到,中年人由于工作压力大,家庭负担重,几乎没有时间和精力去健身,究其具体原因也是多种多样的。提到健身,他们觉得很纠结。

  40岁的陈先生在大学时代是小有名气的篮球健将,但是自从当上学校教导主任后,事多无暇锻炼,刚进入中年,已是大腹便便。去年他到医院体检,医生说他身体处于亚健康,需尽快调整。

  事情那么多,那里有时间去锻炼哦,不过去按摩洗脚也算是健身吧! 从事房地产开发的杨老板,因要陪客户,时常光顾洗浴中心以及足疗店,他认为虽不及到健身房锻炼有效果,但也是一种退而求其次的身体保养吧!不过医学专家表示,保健只能松弛肌肉,不能提高身体肌能,只有运动起来才会出效果。

  采访中,发现有相当一部分的中年人几乎不参加任何体育锻炼,除了工作任务重,身体太累,抽不出时间外,还有的是因不知锻炼什么好,以及缺乏锻炼意识。甚至有些人宁愿把时间花费在推杯换盏,打麻将上,也不愿意锻炼,认为锻炼是老年人的事。

  建议:其实运动随时可进行

  据了解,健身领域出现中年断层的一个直接后果,便是造成了许多老年病的年轻化和过劳死现象频发的中年高地。如今,高血压、冠心病、高血脂等慢性疾病都已不再是老年人的专利。

  很多人以为忙了一天已是身心俱疲,再去锻炼只会更累。这也是个误区。市体育中心申副主任表示,恰恰相反,快走、慢跑等锻炼都能缓解疲劳,改善体质状况。

  忙,绝不是理由,只要你有健身意识,几分钟运动时间总是有的。申主任表示,要勇于克服心理和生理上的惰性,并从繁杂的事务中抽身出来,经常参加一些力所能及的体育活动,如慢跑、散步、登山、打球等,那怕伸腿弯腰,活动下筋骨也是很好的锻炼。此外,中年人应坚决抛弃吸烟、酗酒、暴食暴饮,没有节制、通宵达旦地打牌等不利于健康的生活方式。

  来源 边城晚报

  严万达

  实习生 向琳

  熊雪姗

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